Modern yaşam tarzı, uyku kalitemiz ve miktarımız üzerinde doğrudan etkisi olan birçok zorluğu beraberinde getiriyor. Günlük stres, teknolojinin sürekli kullanımı ve kaygı, giderek daha fazla insanın uykusuzlukla mücadele etmesine katkıda bulunabilir. Uykusuzluk sadece rahatsız edici bir durum değil; aynı zamanda yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve ruh hali dalgalanmalarının kaynağı haline de gelebilir. Buna karşılık, yorgunluk, fiziksel veya zihinsel tükenmişlikten kaynaklanan bir durumdur ve genellikle dinlenme eksikliğinden ortaya çıkar. Sürekli bir yorgunluk hissi, iş performansını ve günlük yaşamı zorlaştırabileceğinden ciddi sorunlara yol açabilir. İki durum arasındaki farkı anlamak, uygun çözümler aramak için gereklidir. Yorgunluk ve uykusuzluk birbiriyle iç içe geçmiş olabilir ve her ikisi de yaşam kalitesi üzerinde etkilidir. Aşağıda, bu durumlara…