Alış, hayatımızın en önemli yönlerinden biridir ve fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde doğrudan etkisi vardır. Uykunun kalitesi ve miktarı, günlük performansımız, ruh halimiz ve genel refahımız üzerinde belirleyici bir rol oynamaktadır. Uykusuzluk gibi uyku bozuklukları yaygındır ve birçok insanın yaşamını zorlaştırmaktadır. Uykusuzluk, zor uykuya dalma, sık sık uyanma veya erken uyanma şeklinde kendini gösteren en yaygın uyku bozukluğudur. Modern dünya, stres, kaygı ve teknolojik gelişmeler, giderek daha fazla insanın uyku zorluğu çekmesine katkıda bulunmaktadır. Uyku bozuklukları yalnızca yetişkinlerde değil, çocuklarda da görülebilir ve bu sorunlar genellikle diğer sağlık sorunlarıyla yakından ilişkilidir. Uyku ve sağlık arasındaki ilişki, bilimsel araştırmaların merkezine giderek daha fazla yerleşmektedir ve uyku alışkanlıklarımızın yaşam kalitemizi nasıl etkilediğini…