-
Kortizol seviyesinin stres yönetimi ve sağlıkta rolü
Kortizol, diğer adıyla “stres hormonu”, vücudun işleyişinde temel bir rol oynar. Böbrek üstü bezlerinde üretilir ve metabolizma, iltihaplı yanıtlar ve stres tepkileri gibi birçok fizyolojik süreci düzenler. Kortizol seviyeleri gün boyunca değişir; genellikle sabah en yüksek, akşam ise daha düşüktür. Bu hormonun seviyesinin dengesi, iyi bir ruh hali ve sağlıklı bir yaşam tarzı için gereklidir. Kortizol seviyesi sadece stresin etkisiyle artmaz, aynı zamanda uyku kalitesi, beslenme, fiziksel aktivite ve psikolojik durum gibi diğer faktörler de etkiler. Kronik yüksek kortizol seviyesi, kilo alımı, uyku bozuklukları, anksiyete ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Kortizol seviyesinin normal fizyolojik süreçlerin bir parçası olduğunu anlamak önemlidir; ancak aşırı miktar veya uzun süreli yüksek…
-
Olivin’in Etkisi: Bedensel ve Ruhsal Sağlık İçin Doğal Mineral
Olivin, diğer adıyla peridot, yerin derinliklerinde oluşan güzel yeşil bir mineraldir. Bu mineral, göz alıcı rengi ve benzersiz özellikleri nedeniyle insanlar tarafından binlerce yıldır takı yapımında kullanılmaktadır. Olivin, magmatik kayaçlarda, özellikle bazalt ve peridotit kayaçlarında bulunur ve en çok volkanik aktivitelerle ilişkilendirilir. Doğada bulunan renkleri, yeşilin çeşitli tonlarından altın sarısına kadar uzanır ve bu da onu değerli taş meraklıları için çekici kılar. Bunun yanı sıra, olivin sadece estetik bir değere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok ilginç etkisi ve faydalı özellikleri de vardır; bu özellikler, spiritüel ve alternatif tıpta da önemli bir rol oynamaktadır. Birçok kişi, olivinin enerjik etkisinin bedensel ve ruhsal sağlığı destekleyebileceğine inanmakta, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı…